Crise d’Angoisse
Difficile à comprendre pour ceux qui ne l’ont jamais vécue, un véritable enfer personnel pour les personnes atteintes, je vous présente : ? la Crise d’Angoisse ? !
Si on part du présupposé que le courage n’existe pas sans la peur, je peux vous dire que les personnes sujettes à ces crises possèdent un courage de 18 tonnes dans leur sac banane, car elles vivent, se lèvent chaque matin, construisent, trouvent du plaisir, avancent, évoluent … et le chemin pour réaliser ce qui est « normal » pour d’autres peut se révéler sévèrement escarpé pour elles !!
Heureusement, et je peux en témoigner, les crises d’angoisse, cela ne dure pas toute la vie !
Pour les moments entre deux crises, il semble qu’une approche à plusieurs niveaux incluant développement personnel (avec la PNL ou L’EMDR par exemple ; les TCC donnent des bons résultats), des techniques de gestion du stress ( Kinésiologie, Fleurs de Bach, sophrologie etc ), le développement d’une tolérance radicale envers soi-même, pas mal de dédramatisation, apprendre à se connaître soi-même, j’en oublie sûrement et une bonne hygiène de vie – alimentation, sport, respiration, donne des résultats tout à fait encourageant.
Oui, c’est vrai, c’est un chemin exigeant, parfois long.
Un petit peu de courage encore, je vous invite à sauter le pas ☀️ ! Commencez, entreprenez, posez les premiers jalons ! Cela peut être de la cohérence cardiaque régulière, aller marcher tout les jours en forêt, consulter un thérapeute, méditer…etc : et surtout, ne vous découragez pas devant le fait de ne pas avoir forcément des résultats immédiats, ce n’est pas parce que cela ne marche pas tout de suite que cela ne marche pas !
Et si vous êtes en pleins dans une crise, je vous partage ici un lien vers une vidéo qui pourra peut-être vous aider. https://www.youtube.com/watch?v=2YK55RDyFC0
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